【澳门金莎】怎样健康的吃水果 六大禁忌要谨记

新鲜水果美味可口,富含营养,但并不是吃得越多越好,也不是任何人都可以吃。那么怎样吃水果才正确呢?两餐之间食用最适宜吃水果的时间最好选在两餐之间,也可以把水果当早餐吃,或在午餐、晚餐一小时前食用。有些水果不能空腹吃不能空腹吃的水果有番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝等,水果中的一些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。食用水果也要控制量苹果含有糖分和钾盐,吃多了对心脏不利,冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多吃;柑橘性凉,肠胃不适,肾肺功能虚寒的老人不能多吃;梨子含糖较多,糖尿病人吃多了会引起血糖升高……中国营养学会推荐,每人每天应该补充200~400克的水果为宜。

大家都知道,平时多吃些新鲜水果,不仅能补充人体所需要的维生素、膳食纤维等,还能美容养颜。但是吃水果的时间也是有讲究的哦,否则会带来一些副作用。那么什么时间吃水果最好呢?下面我们一起来看看吧!

水果含有丰富的营养,而且这些营养很适合人体吸收,所以说常吃水果对我们的身体很有好处,但是在吃水果的同时,一些注意事项一定要警惕……

:2014-05-21 16:24:00

大家都知道,平时多吃些新鲜水果,不仅能补充人体所需要的维生素、膳食纤维等,还能美容养颜。但是吃水果的时间也是有讲究的哦,否则会带来一些副作用。那么什么时间吃水果最好呢?下面我们一起来看看吧!

腐烂的水果不可吃:

【澳门金莎】怎样健康的吃水果 六大禁忌要谨记 。眼下正是瓜果采摘的季节,这不,18日,胶州一对小夫妻自驾出游采摘樱桃,抱着能把采摘的钱吃回来的心理,两人各自吃了三四斤樱桃,结果开车回家途中出现恶心、头晕、上吐下泻的症状,妻子甚至晕倒。专家提醒,现在各种水果大量上市,这东西好吃但不能没讲究地吃。

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水果储存时间久了,就容易变质局部腐烂,而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用,其实水果腐烂后,整个水果就不能在食用了,因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,所以这些有害物质会损害我们的身心健康。

竟有此事

1、什么时间吃水果最好呢-饭后吃水果

饭后不能立即吃水果:

小两口狂吃樱桃弄得上吐下泻

有些人习惯在饭后吃一点水果,这样可以起到解腻,还可以促进消化。其实这个方法要看当餐食物的摄取量来决定,一如果正餐吃得过饱,建议最好不要马上吃水果了,否则会加重肠胃的负担,容易引起肠胃的不舒服。而且如果吃完饭马上吃水果,水果会被之前的食物阻挡,无法正常被消化,反之还会引起腹痛、便秘的情况。二,如果当餐只吃了六七分饱,那么此时就可以适当的吃些水果,既增加饱腹感,水果中的水分还能利于消化。但患有糖尿病的朋友千万不要在饭后马上吃水果,最好饭后两小时后吃水果,可以补充身体的能量和血糖的稳定。

饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等,所以吃饭后1小时内不要进食水果。

18日,胶州的武先生和妻子驾车来到崂山北宅一樱桃种植园。上午10点左右,两人到达目的地后,每人交了50元的采摘费后就到了一个小山坡上,挑选长相好的樱桃开吃。当时心里光想着怎么能把交的钱吃回来,所以不知不觉就吃撑了,每个人吃了三四斤。

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简单冲洗就食用:

中午他们开车准备往回赶,结果车刚开出没多远,武先生和妻子就感觉肚子胀痛得无法忍受,只好停下车,随后竟上吐下泻一个小时,武先生无法开车,妻子最后竟昏倒了。恰巧他们遇上了城阳交警大队棘洪滩中队执勤的民警。

2、什么时间吃水果最好呢-饭前吃水果

好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净,尽量用食盐浸泡一下,在清水冲洗,不要用洗洁精清洗。

民警驾车将他们送到了附近的城阳区第三人民医院,医生诊断认为,夫妻两人的病症是由于空腹食用过量樱桃引发肠胃不适造成的。

有些朋友在吃饭前,感觉很饿了,就选择先吃些水果垫垫,这个做法也是不错的,既可以先为身体摄入一些热量,减少正餐的食量,从而达到减肥的效果。但要注意饭前最好不要食用糖分高的水果,尽量吃些苹果、香蕉及葡萄等糖分不是很高的水果。否则更会让体重增加。

不可以空腹吃水果:

专业解读

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有些人觉得有些饿了,就先吃个水果充饥,其实有些水果不能空腹吃,如橘子使胃酸增加,刺激胃粘膜;香蕉会使血液内镁元素急剧升高,影响心血管健康等,所以不要饭前饭后吃水果,最好在饭后1小时后再吃。

樱桃是这样让人“中毒”的

3、什么时间吃水果最好空腹吃水果看个人

不可以此食用过度:

“像这种采摘水果,吃到上吐下泻,有几种可能。”山大二院消化内科专家向记者介绍,首先就是采摘水果即时食用,没能洗干净,造成肠胃不适,还有就是本身肠胃功能不好,而又吃水果过量造成了肠胃不适。

大部分朋友认为空腹吃水果是不好的,其实这个答案是没有肯定的,如果肠胃好的朋友,空腹吃水果还是没有问题的,当然对于肠胃不好,胃酸多的朋友,空腹吃水果的话,不仅让胃受刺激,反而还会加重胃病的病情。

水果好吃,但也要适量食用。如果使用大量的橘子,会发现手心皮肤都泛黄,其实无论哪一种水果食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。

对于城阳这对夫妇,专家分析说,人在空腹状态下,胃酸分泌会增加,胃酸浓度较高。倘若胃酸与含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合,就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块,就会带来一系列不适的反应和消化道的疾病。

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吃水果后不漱口:

青岛市海慈医院急诊科副主任宋永欣也表示,一次空腹吃樱桃过多,对消化系统是个伤害,尤其损伤胃黏膜。另外从中医角度来说,樱桃吃多会上火,出现胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。

结语:以上就是为大家介绍的什么时间吃水果最好的相关内容,希望能为有需要的朋友带来帮助。不管是饭前还是饭后吃水果,都要注意一定要吃新鲜的水果,最好去皮吃。因为市面上所卖的水果的果皮上都含有大量的农药残留。同时新鲜水果也不能过量食用,一般一天以2-4份水果为宜否则也会影响到肠胃的消化功能。后期如果还需要了解更多的相关知识,欢迎关注齐家网资讯。

大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯,其实水果大多都是酸或者甜的,如果不漱口残留物会在口腔内发酵,发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。

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吃水果这些讲究你得懂

1、量要合适吃水果第一个讲究就是量。因为,一般水果中含有大量的糖分,吃太多反而不好。“我们建议,成年人每天的摄入量在200-400克最好。”省千佛山医院营养科主任杜慧珍称。

2、有些水果莫空腹吃杜慧珍介绍,首先像山楂、橘子等比较酸的水果,最好不要空腹吃,山楂的酸味虽有行气消食之功,但若空腹食用,不仅耗气,还会增强饥饿感并加重胃病。“再就是像柿子、荔枝等水果,空腹食用太多还可能会引起疾病。”杜慧珍介绍,柿子含有大量鞣酸等,鞣酸在胃内经胃酸作用,会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。

而荔枝含有大量糖分,进食过多后,机体会分泌过多胰岛素,从而引起低血糖反应,食用者会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,这被称为“荔枝病”。杜慧珍还提醒,像香蕉、甘蔗等也不适合空腹食用。

3、在两餐之间吃为宜杜慧珍表示,现在很多水果都能做成菜,所以吃饭的时候也能吃水果,但最好吃水果还是选在两餐之间。因为饭后吃水果,可能会造成能量过剩,阻碍矿物质等营养素的吸收,加重肠胃负担,“所以最好在餐后1小时后再吃水果。”齐鲁网

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